Женский организм в условиях дефицита

Мы так стремительно включаемся в окружающую жизнь и не замечаем Дефицитов, которые отнимают нашу молодость, здоровье и красоту!

Здоровье - это не просто отсутствие болезней.
Здоровье - это состояние бодрости, энергичности, наполненности, спокойствия, радости и удовольствия от жизни.


Главные дефициты Современной Женщины:
1) Дефицит времени и внимания к себе и своему состоянию/организму
2) Дефицит хороших привычек и питания
3) Дефицит вдохновения, радости и удовольствия.


Психологическое, Эмоциональное и Физическое Здоровье – составные Полноценной Насыщенной Жизни!
Эти дефициты связаны с экономией(Фраза: «Мне некогда») и отсутствием разумного порядка приоритетов в своей жизни.

Вопрос: «Кто для Вас самый главный человек?»
Это очень важный вопрос!

Очередность такая:
> Сначала дефицит времени и внимания к себе приводит к дефициту хороших привычек и разумного питания
> Затем привычки и питание приводят к потере внутреннего равновесия/вдохновения/радости и удовольствия от жизни
> А после мы перестаем уделять должное внимание Своему Внешнему Виду(особенно после замужества) и перестаем уделять внимание Своей Самореализации.


Первый пункт: нормальную адекватную любовь к себе часто путают с Эгоизмом.
Базовые понятия "Любовь", "Уважение", "Счастье" нужно четче для себя прояснить вопросом: «Что это для меня?»
Понять для себя: "По каким внутренним программам я живу?", "Есть ли внутри меня что-то, что мне мешает?", "Что для меня самое важное?", "Куда я иду сейчас и по жизни?".
Поговорите с собой, как с маленьким ребенком, который потерялся и не имеет представления где он сейчас и куда идти дальше.
Умеете ли Вы принимать себя и окружающих людей?

Гормон Кортизол может влиять на фигуру и отношение к себе - статья ЗДЕСЬ.

Второй пункт: это привычки и питание:
Благодаря родителям, окружению и своему личному опыту мы приобретаем их и накапливаем.
Ваши родители всегда находили время, чтобы поговорить с вами "О Главном"?
Какие именно привычки Вам заложили в детстве?
Были ли в Вашем окружении люди, которые изменили Вашу картину мира?
Какие привычки у Вас появились благодаря Вашим личным решениям?

Если Вас что-то не устраивает в Вашей жизни - то самое время пересмотреть отношение к себе и своим привычкам!

Ключевые привычки в дефиците:
- "Благодарность" себе и окружающим
- "Режим жизни и отдыха": вовремя лечь спать и проснуться, регулярно найти время для прогулки и любимого хобби/ занятия,
- Дефицит общения в окружении с положительными эмоциями


Статья "Как питание влияет на кожу лица?"(Здесь>>>)

Ключевые Дефициты питания:
- Дефицит Завтрака - это проблемы с фигурой/кожей и настроеним
- Дефицит полезных перекусов - это снижение работоспособности и потеря стройной талии
- Дефицит нормы воды - быстрое старение кожи и загрязнение организма
- Дефицит зеленых салатов - это тусклая/серая кожа и спутанность мыслей
- Дефицит белка и аминокислот - это потеря упругости и молодость кожи лица и тела
- Дефицит необходимых жиров Омега-3 и Лецитин и жирорастворимого витамина Е - нарушение гормонального баланса, приливы, желание поесть сладенького, быстрое старение
- Дефицит Витамина С и антиоксидантов - быстрое старение всего организма
- Дефицит Кальция, Магния, Кремния, Фосфора - это проблемы наших волос, ногтей, кожи и нарушение красивой осанки("Молодая Девушка" или "Баба Яга")
- Дефицит Микроэлементов молодости: Хром, Цинк, Селен и пр.

Статья "Почему так хочется сладкого?" - Здесь.

Дефицит первых двух пунктов приводит к Третьему, когда энергии для жизни очень мало:
Когда уходит радость, вдохновение и удовольствие из жизни - каждый день превращается в Отбывание Срока и Разочарование во всем, что окружает!


Когда девушка окончательно перестает следить за собой - она превращается в "тетку", которую нигде не ждут и ей самой нигде нет места.
Без Самореализации и Востребованности в обществе(кроме семьи) многие женщины теряют «Вкус Жизни».

Как выйти или не попасть в Третье Состояние Дефицита?
- Начать устранять дефицит во 2м и 1м пункте!

Режим жизни - Это Гормональное Здоровье Женщины!

Давайте посмотрим какой график у нашего организма:
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
🕕Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
🕕6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
🕖7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
🕗8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
🕙10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
🕑14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
🕔с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
🕘21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
🕙22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке.
Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
🕑2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

Девушки наполняются внутренним притягательным светом, который становиться источником красоты, когда берут во внимание эти 3 пункта.

Моя деятельность – это мое призвание: "Устраняя дефицит во втором пункте(привычки и питание), запускается изменение первого, что меняет качество и количество жизни!"

В этой статье я поделилась частью моего опыта более 10 лет, начиная с себя.

Множество клиентов, жизнь которых изменилась кардинальным образом благодаря мои рекомендаціям, подтвердили этот подход.

Если у Вас возникло желание получить консультацию, присоединиться к программе "ОбновленнаЯ за 30/60/90 дней", получить короткую рекомендацию по устранению дефицита в питании какого-то из компонентов либо составить комплексную программу по оздоровлению и омоложению - напишите мне или позвоните и я с радостью Вам отвечу!

Благодарю Вас за интерес к себе, своему здоровью и красоте, а также к моей деятельности!

Ваш эксперт: доктор, диетолог, нутрициолог Надежда Мазепа.

Viber|WhatsApp|Telegram: +38-096-11-85-041
➤➤Заказать вводную консультацию(15 мин) или комплексную программу поддержки - ЗДЕСЬ.
➤➤Я-эксперт: Обо мне Здесь
➤Подписаться на Ютуб-канал

Дефицит питания у женщин